ستاره| سرویس سلامت - نعناعگیاهی معطر است که یک خانواده‌ی گسترده شامل نعناع فلفلی، پونه و ... را تشکیل می‌دهد. روغن اسانس نعناع و نعناع فلفلی را می‌توان از برگ گیاه نعناع استخراج کرد و برای اهداف مختلف به کار برد؛ از جمله کاربرد آرایشی و بهداشتی و خوراکی به عنوان یک افزودنی جهت بهره‌مندی از عطر دلپذیر و خاصیت خنک‌کنندگی آن. همچنین برخی معتقدند که روغن نعناعبه رشد مو‌ها نیز کمک می‌کند. برای اطلاع از خواص و مضرات این روغن ادامه‌ی این مطلب را از دست ندهید.
انواع روغن نعناع
روغن نعناعرا می‌توان به اشکال مختلف یافت. برخی از نمونه‌های آن عبارتند از:
- روغن اسانس:فرم بسیار غلیظی است که از آن می‌توان برای آروماتراپییا به صورت رقیق‌شده روی پوست استفاده کرد.
- عصاره نعناع:یک شکل رقیق‌تر است که می‌توان به عنوان طعم‌دهنده به غذا‌ها استفاده کرد.
- کپسول روغن نعناع:از این کپسول‌ها به عنوان مکمل غذایی مصرف می‌شود
روغن نعناعبوی بسیار تیزی دارد که خنک‌کننده و طراوت‌بخش است که احتمالا با طعم و احساس آن آشنا هستید. اجزای شیمیایی اصلی روغن نعناعشامل منتول و منتونهستند، اگرچه عناصر مهم دیگری نیز در آن وجود دارد.
بیشتر بدانید: قطره منتول و نحوه استفاده از آن
کاربرد‌های روغن نعنا
روغن نعناعدارای کاربرد‌های متنوعی است. به عنوان مثال، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- به عنوان درمان برای انواع بیماری‌ها از جمله سندروم روده تحریک پذیر، حالت تهوع و سایر مشکلات گوارشی و همچنین سرماخوردگی
- مصرف موضعی برای درمان خارش، درد عضلانی و سردرد
- افزودنی برای مواد غذایی و دهانشویه‌ها
- افزودنی برای رایحه‌بخشی به صابون‌ها و مواد آرایشی
خواص روغن نعناع
روغن نعناع، پیشینه‌ی زیادی در درمان بیماری‌ها دارد که به زمان مصر باستان، یونان و روم باز می‌گردد. اما تحقیقات پزشکی جدید در مورد فواید روغن نعناعچه می‌گویند؟ ازآنجا که برخی از مزایای احتمالی روغن نعناع براساس تجربیات شخصی است، تحقیقات زیادی در این زمینه در حال انجام هستند که ما برخی از نتایج آن‌ها را در ادامه بررسی خواهیم‌کرد.
۱. کمک به درمان سندروم روده تحریک‌پذیر
بسیاری از تحقیقات انجام شده در رابطه با خواص
روغن نعناع، بر اثرات آن بر روی سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) متمرکز شده‌است. IBS یک بیماری مزمن درستگاه گوارش است که می‌تواند باعث درد شکم، اسهال و
یبوستشود. یک آزمایش که اثربخشی کپسول
روغن نعناعدر درمان سندروم روده تحریک‌پذیر را با دارونما‌ها مقایسه کرد، نشان داد که درمان با
روغن نعناعباعث بهبود درد شکم و سایر علائم این بیماری می‌شود.
اینکه
روغن نعناعچگونه به کاهش
علائم سندروم روده تحریک‌پذیرو سایر بیماری‌های دستگاه گوارش کمک می‌کند، تا حد زیادی برای دانشمندان ناشناخته‌است، اما برخی احتمالات عبارتند از:
- شل کردن عضلات صاف دستگاه گوارش
- اثر ضد التهابی
- تاثیرگذاری بر باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش
- کاهش احساس درد در دستگاه گوارش
۲. درمان درد‌ها و بیماری‌های گوارشی
روغن نعناعیا منتول، که یکی از اصلی‌ترین اجزای شیمیایی موجود در نعناع است، در ترکیب با زیره برای درمان سوءهاضمه استفاده شده‌است؛ یکی از مهم‌ترین علائم این وضعیت نفخ و درد در ناحیه‌ی معده است. یک مقاله که نتایج تحقیقات مختلف را خلاصه کرده بود، نشان داد که این ترکیب (منتول، روغن نعناعو زیره) می‌تواند به تسکین علائم مرتبط با سوءهاضمه کمک کند. بررسی‌های دیگر نیز حاکی از آنند که مصرف روغن نعناع در کاهش شدت و طول مدت درد موثر است. با این حال، این روغن بر درمان کولیک موثر نبود.
بیشتر بخوانید: درمان نفخ معده با داروهای گیاهی
۳. درمان حالت تهوع
حالت تهوع یکی از عوارضی است که پس از عمل جراحی اتفاق می‌افتد. یک مطالعه که به بررسی تاثیر روغن نعناعاستنشاق شده بر تهوع بعد از عمل پرداخت، نشان داد که روغن نعناعمی‌تواند این عارضه را کاهش دهد. با اینحال، تحقیقات نشان می‌دهند که آروماتراپی با روغن نعناع تاثیری چندانی بر کاهش شدت تهوع نداشته‌است. حالت تهوع و استفراغ همچنین در مراحل اولیه بارداری تجربه می‌شود. یک مطالعه معتبر که اثرات روغن نعناع در بارداری را بر ۵۶ زن بررسی کرد، نشان داد که رایحه درمانیبا روغن نعناعبر تهوع و استفراغ ابتدای بارداری تاثیر مثبت ندارد.
۴. تسکین درد
از روغن زمستان سبز و منتول برای درمان سردرد‌های عصبی، ناشی از میگرنو دلایل دیگر استفاده می‌شود. یک مطالعه به بررسی اثر موضعی محلول ۱۰ درصد منتول برای درمان میگرن پرداخت. در پایان محققان دریافتند که زمانی که این روغن بر روی پیشانی و گیجگاه اعمال شود، می‌تواند تهوع، درد و حساسیت افراد را کاهش دهد. یک تحقیق دیگر نیز همین اثر را بر میگرن بررسی کرد که نشان داد مالش پیشانی با روغن نعنا ، تا حداقل ۲ ساعت از شدت درد می‌کاهد. در مطالعه‌ی دیگر تاثیر قرص روغن نعناعدر افراد مبتلا به مشکل بلع و درد قفسه‌ی سینه غیر قلبی پرداخته شد. بیش از نیمی‌از شرکت‌کنندگان بهبود علائم خود را گزارش کرده‌اند.
بیشتر بخوانید: درمان سریع سردرد میگرنی در چند دقیقه با روش‌های طبیعی و دارویی
۵. روغن نعناع برای پوستو مو
روغن نعناعغالبا در محصولات آرایشی به کار می‌رود، اگرچه تحقیقات محدودی در مورد فواید احتمالی روغن نعناع برای پوستو مو صورت گرفته‌است. یک مطالعه‌ی کوچک به بررسی کاربرد موضعی روغن نعناعو اثرات آن بر خارش‌های مزمن پرداخت. محققان دریافتند که محلول یک درصد روغن نعناع باعث بهبود شدت و کاهش مدت زمان خارش شده است. یک مطالعه‌ی دیگر نیز اثر روغن نعناع را بر کاهش خارش‌ها در بارداری بررسی کرد که نشان داد استفاده از محلول ۵.۵ درصد روغن نعنا ، دوبار در روز به مدت دو هفته، شدت خارش را بسیار کمتر کرده. یک مطالعه‌ی حیوانی بر روی موش‌ها نیز حاکی از آن است که مصرف محلول سه درصد روغن نعناع، پس از چهار هفته موجب رشد موهای ضخیم و بلند در موش‌ها شده است.
بسیاری از محصولات زیبایی و شامپو‌ها به دلیل خاصیت خنک کنندگی و عطر نعناع، حاوی
روغن نعناعیا منتول هستند. این محتوا می‌تواند به احساس خنکی و تمیزی مو‌ها بیافزاید. اما این روغن در غلظت‌های پایین اثری بر رشد مو‌ها نخواهد داشت. اگر به دنبال افزایش رشد مو‌ها به کمک
روغن نعناعهستید، میتوانید یک یا دو قطره روغن سه درصد را روی موهای خود بمالید. با این کار مقداری احساس سوزش خواهید کرد، اما اگر این میزان بیش از حد تحمل بود باید استفاده را متوقف کنید.
۶. مبارزه با مخمر و باکتری‌ها
روغن نعناعهمچنین دارای خواص ضد میکروبی خفیفی است. مطالعات مختلفی برای تعیین اثربخشی آن در برابر انواع مختلف باکتری‌ها و قارج‌ها انجام شده که البته برخی از نتایج ضد و نقض هستند. یک مطالعه نشان داد که
روغن نعناعبر بسیاری از گونه‌های باکتری «استافیلوکوکوس اورئوس»، که برخی در مقابل آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم بودند، اثرگذار است و سم آن‌ها را مهار می‌کند. اگرچه این اثر بستگی زیادی به دوز روغن داشت و با افزایش دوز، این خاصیت نیز افزایش می‌یافت.
اگرچه این نتایج امیدوارکننده هستند، کاربرد
روغن نعناعدر مقابل برخی دیگر از باکتری‌ها بی‌تاثیر بود. یک منبع مطالعاتی از سال ۲۰۱۷ به برسی فعالیت چندین روغن اسانس در برابر گونه‌های مختلف مخمر کاندیدا پرداخت. نتایج این تحقیقت حاکی از آنند که اگرچه
روغن نعناعدر برابر این نوع قارچ موثر است، اما اثر آن نسبت به سایر روغن‌ها کمتر است.
روغن نعناعهمچنین در درمان موارد زیر موثر است:
- درمان سوزش سردرد
- تهوع صبحگاهی در بارداری
- درد و گرفتگی در دستگاه گوارش فوقانی
- اسهال
- سرفه
- عفونت مجاری تنفسی و سینوس‌ها
- درد‌های قاعدگی
استفاده غیرخوراکی و موضعی روغن نعناع، همچنین برای شرایط زیر مفید است:
- درد‌های عصبی
- دندان درد
- عفونت دهان
- مشکلات مربوط به مفاصل
- راش پوستی ناشی از آلرژی
- دفع حشرات
هشدار‌ها و مراقبت‌های پیش از مصرف روغن نعنا
سازمان غذا و داروی آمریکا، توصیه می‌کند که روغن‌های اسانس را طبق دستورالعمل‌های سازنده مصرف کنید. روغن‌های اسانس، عموما دارای کاربرد خوراکی نیستند. برخی از عوارض جانبی ناشی از خوردن
روغن نعناعشامل سوزش قلب، حالت تهوع و استفراغ است. اگر قصد افزودن
روغن نعناعبه غذا را دارید، عصاره‌ی رقیق شده‌ی نعنا را جایگزین کنید.
آروماتراپی یا استفاده موضعی از
روغن نعناعرقیق شده، خواص بسیار زیاد و خطرات کمی‌در پی دارد. اما توجه داشته باشید که رایحه‌درمانی نعناع، می‌تواند برای حیوانات خانگی سمی‌باشد. همواره پیش از استفاده از آروماتراپی حیوانات خانگی و زنان باردار را در نظر بگیرید.
اگر
روغن نعناعرا در دوز‌های بالا استفاده کنید، ممکن است دچار مسمومیت شوید. این روغن حاوی یک ترکیب سمی‌شناخته شده به نام «pulegone» است. مواد آرایشی باید کمتر از یک درصد pulegone داشته باشند، اگرچه در بعضی موارد این مقدار بیشتر است.
همچنین لازم است به یاد داشته باشید که
روغن نعناعبسیار غلیظ است و همواره برای کاربرد موضعی باید رقیق شود. برای رقیق کردن
روغن نعناع، به ازای هر اونس روغن حامل میتوانید چند قطره روغن نعناع اضافه کنید.
در برخی موارد، اعمال
روغن نعناعروی پوست ممکن است باعث تحریک یا بثورات پوستی گردد. اگر نگران واکنش پوستی به
روغن نعناعهستید، ابتدا آن را روی یک تکه‌ی کوچک از پوست خود آزمایش کنید.
چه کسانی نباید از روغن نعناعاستفاده کنند؟
افرادی که باید از کاربرد روغن نعناعامتناع کنند، عبارتند از:
- افراد مبتلا به کمبود G۶PD:این افراد که دچار کمبود آنزیم خاصی به نام «G۶PD» هستند، باید از استفاده از روغن نعناعیا عصاره آن در آروماتراپی خودداری کنند.
- افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند:رایحه درمان با روغن نعناعمی‌تواند آنزیمی‌به نام CYP۳A۴، که وظیفه تجزیه بسیاری از دارو‌ها را دارد، را مهار کند. اگر از داروهای خاصی استفاده می‌کنید، پیش از استفاده از روغن نعنا با پزشک خود مشورت کنید.
- کودکان و نوزادان:مادران شیرده باید از اعمال روغن نعناعروی سینه‌ی خود خودداری کنند. استنشاق منتول موجود در روغن نعناعممکن است عوارض جانبی در آن‌ها ایجاد کند.
- آروماتراپی با نعناع همچنین می‌تواند برای حیوانات خانگی مانند سگ و گربه سمی‌باشد.
سخن پایانی
روغن نعناعاز گیاه نعناع تهیه می‌شود و خواص نعناعو روغن آن از دیرباز برای درمان بسیاری از شرایط و بیماری‌ها شناخته شده بود؛ از جمله رفع ناراحتی دستگاه گوارش، تسکین حالت تهوع و کاهش درد. درحالیکه برخی از ادعا‌ها در رابطه با خواص روغن نعناعمبتنی بر تجربیات شخصی است، تحقیقات نشان می‌دهند که این روغن ممکن است برای سندروم روده تحریک پذیر و سایر مشکلات گوارشی و همچنین تسکین درد‌ها مفید باشد. روغن نعنا به طورکلی بی‌خطر است، اما مصرف دوز بالای آن می‌تواند سمی‌باشد. بعلاوه اینکه همواره باید آن را به صورت رقیق‌شده مصرف کنید.
همچنین میتوانید درباره عرق نعناعو دمنوش نعناعدر ستاره اطلاعات کاملی کسب کنید. اگر در مورد استفاده از روغن نعناعهرگونه سوال یا نگرانی دارید، لازم است با پزشک خود مشورت کنید. آیا شما تا به حال از روغن نعناعبرای درمان مشکلاتی که در بالا ذکر شد استفاده کرده‌اید؟ چه تجربه‌ای در این زمینه دارید؟
منبع : ستاره
در ضمن شما میتوانید برای خرید انواع روغن‌های طبیعیبه وب سایت ویسکا اویل مراجعه کنید